Отказ от мобильного интернета на две недели, может добавить 10 лет жизни — к такому выводу пришли канадские психологи.
Исследование, которое провели ученые из Университета Британской Колумбии, показывает, что отключение одной популярной функции на телефоне может обратить вспять старение, сообщает Daily Mail.
«Участники эксперимента установили приложение, ограничивающее доступ к мобильному интернету, то есть у испытуемых осталась возможность совершать звонки и отправлять SMS. По истечении этого срока все участники сообщили о повышении настроения, улучшении удовлетворенности жизнью и психического здоровья.
Такие изменения можно сравнить с эффектом замедления возрастного когнитивного снижения. Вдобавок, участники показали улучшенную концентрацию и продемонстрировали более высокие результаты в тестах на внимание, что можно сопоставить с эффектом, эквивалентным замедлению когнитивного старения на 10 лет», — говорится в статье.
В эксперименте участвовало 400 человек — студенты и взрослые работники.
«Результаты оказались впечатляющими: способность к длительной концентрации внимания, то есть возможность фокусироваться на одной задаче, улучшилась настолько, что стала соответствовать уровню человека на 10 лет моложе. А 90 процентов участников отметили значительное улучшение психического здоровья, более выраженное, чем эффект от двухнедельного курса антидепрессантов. Также многие сообщили о росте личного благополучия и удовлетворенности жизнью», — отметили авторы эксперимента.
« Эти результаты свидетельствуют о том, что постоянная связь с онлайн-миром обходится дорого, поскольку психологическое функционирование улучшается при ее уменьшении. Несмотря на многочисленные преимущества мобильного интернета, сокращение постоянного подключения к цифровому миру может иметь большие положительные эффекты.
Отказ от интернета на смартфонах на две недели может привести к значительному улучшению психического здоровья и объективно измеряемой способности поддерживать внимание. Даже те, кто не полностью следовал рекомендациям, отметили значительные, хотя и более скромные, улучшения».
По данным отчета Data.ai, в прошлом году во всем мире люди провели за экранами мобильных телефонов 4,1 триллиона часов, что эквивалентно 470 миллионам лет.
Среднестатистический американец и британец проводит за ними не менее пятой части своего дня, при этом большую часть времени занимают приложения для просмотра коротких видеороликов, такие как ТикТок. Однако исследования все чаще показывают, что они делают нас несчастными. Опыты убедительно показывают, что сокращение использования смартфона всего на час в день делает вас менее тревожными, более удовлетворенными жизнью и более склонными к занятиям спортом, — пишет британская газета.