Температура в отдельных районах Таджикистана уже поднимается до +40 градусов.
В такие дни лучший способ пережить зной — отправиться на природу, поближе к горам и родникам. Однако горожанам, которым некуда сбежать, приходится спасаться кондиционерами или искать альтернативные способы охлаждения.
Разберём пять распространённых мифов о защите от жары, в которые не стоит верить.
Холодная вода спасет от жары?
Первые мысли, которые приходят в жаркую погоду – это выпить сполна холодной воды. Да не просто холодной, а ледяной. Но не спешите искать бутылку похолоднее. Ледяная вода – не лучший способ охладиться и утолить жажду в сильную жару.
А все дело в нашем организме, который воспринимает холодную жидкость, как команду к накапливанию тепла. Мозг получает информацию о снижении температуры тела от нервных окончаний во рту и желудке, и, в свою очередь, дает «указание» сосудам сужаться.
Тоже самое касается и мороженого, которое дает временный эффект из-за прохладного ощущения во рту.
В жару лучше пить теплую воду. Она стимулирует потоотделение и заставляет организм охлаждать себя. А от сладостей летом лучше вообще отказаться и заменить их фруктами.
Горячий чай только для холодных вечеров?
В холодные зимние вечера часто представляется картинка, когда ты, укутанный в теплый плед, пьешь горячий чай, обхватив руками бокал. С летом эта картинка не очень то и вяжется. Согласимся с этим, но только частично. Прибережем для зимы плед и греющий руки бокал, а вот горячий чай оставим. Именно горячий и именно зеленый.
Пиалка зеленого чая избавит вас от чувства жажды как минимум на несколько часов. Кроме этого, этот незатейливый напиток поможет адаптировать организм к высоким температурам и защитить вас от головных болей и давления.
Поэтому не стоит удивляться людям, попивающим в жару горячий зеленый чай вместо холодной воды, морса или компота.
Холодный душ – лучшее спасение?
В жаркие дни хочется быстрее принять душ, да похлоднее. Безусловно, он принесет вам облегчение, но ненадолго, поскольку холодная вода создает сбой для терморегуляции – поддержанию постоянной температуры тела.
Когда вы принимаете холодный душ, в организме происходит схожая реакция, как и при питье холодной воды. Рецепторы сообщают телу о холоде, что снижает приток крови к коже. Из-за этого уменьшается отдача тепла, что мешает телу остужать себя. Поэтому в жару лучше принимать теплый или слегка прохладный душ.
Что лучше летом – чапан или майка?
В жару мы стараемся одевать легкие вещи из тонкой ткани, думая, что это спасет нас от жары. Но это не совсем так.
Толстую ткань, в отличие от тонкой, сложнее прогреть насквозь. Плотные изделия помогают контролировать тепло на уровне температуры тела, но это лишь в том случае, если вещь объемная и не обтягивающая.
Поэтому лучшим вариантом летнего гардероба будет не тонкая майка в сеточку, а одежда из плотной ткани свободного покроя. Идеальные материалы для лета — это лен и легкий хлопок.
Если в жаркие дни вы вдруг увидели мужчину в национальном халате – чапане, не спешите списывать сие одеяние на отсутствие у него летних вещей. На самом деле, такой плотный халат прекрасно спасает от жары. Внутри чапан отделан хлопком, который вбирает пот и не пропускает тепло извне. При движении тела внутри чапана образуется циркуляция воздуха, что создает эффект охлаждения.
В жару лучше носить светлые вещи?
Часто бытует мнение, что летний гардероб должен состоять, в основном, из белых и светлых вещей. Ведь с детства известная истина, построенная на законах физики, гласит, что белый цвет отражает солнечные лучи, соответственно, светлая одежда меньше нагревается.
Но как тогда можно объяснить тот факт, что в арабских странах и жарких пустынях жители носят закрытые темные балахоны?
На самом деле они не враги своему здоровью. Дело в том, что человеческое тело также вырабатывает тепловую энергию примерно в 36,6 градусов Цельсия. А черный оттенок быстро забирает тепло тела, тогда как белый цвет отражает его обратно.
Однако это правило действует лишь для свободного кроя одежды. Если же вы оденете темную одежду, плотно прилегающую к вашему телу, то вам действительно будет очень душно.